体检检查合格并不代表健康? 四大认识误区...
陈晓旭病逝后，来查乳腺的人比平时多出几倍；马季、侯耀文猝死后，来做心血管检查的人挤爆了门；香港著名主持人肥肥得了胆囊炎，又有许多人跑到体检中心来查肝胆……
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婚姻恐惧
结婚恐惧多数源于压力
如今好多大龄青年都恐惧结婚，社科院婚姻专家王凤仙认为，这一种很有代表性的现代社会心理疾病，工作压力，社会责任是主要原因。而社会舆论对婚姻生活的负面宣传更使“恐婚症”越演越烈，媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论，这种社会氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力。对婚后生活的过多考虑在面临婚姻时的表现形式就是对结婚的恐惧和逃避，很多人因此推迟结婚，甚至宁愿独身，也不愿意“受罪”。
恐婚者担心自己最终还是不能避免结婚的庸俗结局，漫长的未来幸福与否谁能无法预料。也许有一天，恐婚者咬牙切齿地说服自己克服了婚姻恐惧症，战战兢兢地踏上红地毯，但心理上的巨大障碍仍可能让他们产生强烈的失落感。尽管心里一再对自己强调婚姻并没有想象中那么可怕，可压力感或恐惧感仍挥之不去。那么这个问题来源何处，又该如何解决呢？
男女婚姻恐惧各不同
王凤仙介绍，婚前不适症状第一次出现是在谈婚论嫁阶段，主要是对婚姻持久性的怀疑和恐惧。这种恐惧一是来源于社会舆论对婚姻生活的负面“宣传”，以及一些媒体对各种婚姻问题剖析过多地“暴露”了婚姻的阴暗面，使有“结婚意向”的人感到一种无形的压力，以致产生对婚后生活“走向”过分忧虑和对婚姻失败的恐惧；另一个原因是，一方对另一方某方面不是很满意，或对对方某些缺点在成家后能否改变、自己能不能适应等心存疑虑。第二个阶段是结婚的前一个月或前一个星期出现的恐惧、紧张、焦虑等“症状”。与第一阶段不同的是，这时产生“恐婚”的原因是对婚后生活困难程度的“扩大”。
王凤仙认为，出现恐婚症状的男女比例大致持平，只是在恐惧的内容上各有不同。男性恐惧的内容比女性要多。一般情况下女性担心的是婚后短期的、当前的家庭生活，其中包括和公公、婆婆、小姑及其他家庭成员关系的处理和协调；因为不会做家务，而担心别人挑剔自己。还有好多年纪过小，害怕无法承担婚后生活，在家的时候都是被照顾者，何况结婚后呢？而男性对婚姻的焦虑是对自己能不能承担起家庭重担的能力持怀疑态度，主要考虑的是自己在家庭中的责任。在结婚的前几天里，男性多数会觉得婚后那么多事都得自己“扛”，觉得婚后的生活是整个担子一下子就落在肩上了，所以无法承担。还有些男人还会想到与女方父母的关系和未来孩子出生后的问题。有些人在看到他的同事结婚以后很快就有了孩子，光孩子买尿布钱、奶粉的钱两口子都负担不起，就会想，我们结婚后有孩子怎么办呀？另外，不能总顾小家，还得孝敬父母，过去经常请他们吃饭，请他们外出玩，现在还请不请他们呀？不请是不孝顺，请他们会不会在经济上负担不起？因此，男人恐婚的“病源”主要是“放大”了生活的压力。
学着融入对方的生活
其实，在适应婚姻前，那种紧张和恐惧是无法避免的，是一种正常的现象。王凤仙最后指出，出现一时的不冷静的决定的情况，大多不需要医生介入太多，因为他们本身感情没有什么问题，可能只是沟通得不够彻底，找一个场合跟对方充分地交流和沟通就可以了。但恐婚症对生活和工作都会有影响，通常“症状”是烦躁、脾气比较急、爱发火，有的人会沉默寡言，不愿多说话，进而影响到工作和生活。如果担心不适合未来的生活，在讨论结婚前，经常到对方家里坐坐，了解他（她）的家人，或者和他（她）多谈谈他的家人，直接或间接地了解未来的家庭成员的生活习惯等，这个过程也是心理适应的过程。
对婚姻持久性怀疑和恐惧时，要保持开放的心态，能够去跟对方沟通交流，进而打消这种疑虑。无论出任何事，类似他突然不愿意结婚这种事，可能你觉得很不舒服，但不要急着否定双方的感情，还是要多问问对方，可能对方有其担心和顾虑的原因，对方的担心未必是多余的，有时可能是很实际的。如果协调好，对婚后的生活也是很有利的。
社交恐惧
勇于面对社交恐惧
首都师范大学心理学副教授段鑫星介绍，所谓的社交恐惧症，又被称见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。表现为怕与人见面、谈话，见人就紧张，面红耳赤，颤抖，因之常独居屋内避不见人。
社交恐惧症防碍个人发展
段鑫星对记者说，她的一名才进大学校门不久的学生就有社交恐惧症，半年来怕见人，尤其是见到陌生人时内心惊慌，讲话不成句，因此常孤身独处。后来，段鑫星了解到在进入大学前，他的社交能力很强，还在团委负责一职。但在进入大学之后，在一次参加学生会主席竞选发言时，因心情紧张而口吃，此后即怕自己讲话不行，不与同学、老师多交流，从而内心忧虑，怕在人前说话，很快发展到怕见人，不敢抬头面对生人，更不敢说话。
段鑫星指出，每个人都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和工作带来不利影响。人与人的信任是建立在沟通的基础上的，如果这个环节出现问题的话，逐渐会对他人不信任，进而孤僻，爱多想，最后走极端，因这样原因而引发的悲剧不占少数。
据介绍，社交恐惧症一般分为，一般社交恐怖症和特殊社交恐怖症。患了一般社交恐怖症的人，在任何地方，任何情境中，都会害怕自己成为别人注意的中心。总是觉得周围每个人都在看着自己。害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。而有特殊社交恐怖症的这类人会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，害怕当众发言，当众表演。推销员、演员、教师、音乐演奏家等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。
上面提到的那个刚进校门的学生属于一般社交恐怖症。在青春期这个特殊的时期间，许多孩子对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感。这很正常。但如反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的完善是有害的。现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。
战胜自己克服社交恐惧症
段鑫星认为要克服社交恐惧症，首先要战胜的是自己，要知道没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处。不要无限夸大别人的优点，扩大自己的缺点，.不必仰望别人，只要努力，你也可以很优秀，克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。一般这种情况当然是找个心理医生咨询治疗，不太严重的话可以自行调节。做些事情提升自己的自信，尽量放松和大家真诚交往，远足和郊游以及运动也是放松的好办法。社交恐惧症多是由自信不够而导致。
其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果发生见人紧张，不愿意和他人交往，总觉得自己和周围的环境格格不入。不喜欢参加集体活动，和大家在一起没有话题，严重的时候还会思维空白，甚至口齿不伶俐，口吃等现象。克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对，关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地去面对，经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。
假日恐惧
假日恐惧症不是大人的专利
你是否在同事都等着过周末，而你却最怕周末，每到周末都很迷茫，找不到事情做；或者你每到周末都在催促赖床的孩子起床，惹的孩子一脸的不满，而且对任何学习都没有丝毫的兴趣？
假日恐惧是职业病
如今在大城市的快节奏的生活中，很多写字楼的白领，月收入可观。但假日越来越像个噩梦，因为根本不知道怎么安排，一到周末就觉得焦虑、无所适从。这类人平时下班回家都觉得很孤独，上网、看电视兴趣不大，更多的时候是蒙头大睡。一到周末就烦躁不安，只能用玩乐来发泄：吃饭、喝酒、k歌、泡吧，能玩的都玩遍了，但过后心里更加烦躁。
阳光心理咨询中心的李欣燃介绍，以上的情况都是假日恐惧症的表现。她说：“不少人因为平时工作紧张，周末较为清闲，人如果一下子从高度紧张的状态中停下来，生理和心理的惯性作用会让人感到不适应，所以这也可能是一种职业病，有些人严重的还会出现抑郁、焦躁等心理问题甚至心悸、失眠等。加之很多人都是独自一人在外地工作，亲朋都不在身边，平时工作忙、压力大，同事之间除了工作，几乎没有交流。建议这样单身人群，特别是独自在外地打工的人，可积极参加有意义的社会活动，多结交朋友，拓宽交际面，多跟人交流。”
同时，年轻人应该给自己制定一个休闲计划，工作之余多与朋友交流，听听cd，看看书，爬爬山，多参加社交活动，扩大交际圈子。如果连续3天出现失眠、情绪低落、记忆力减退等症状，就要及时就诊。
因才施教结束儿童假日恐惧
据李欣燃介绍，假日恐惧症不是大人的专利，而患“儿童假日恐惧症”的也绝非个别，眼下相当多的家长望子成龙心切，一厢情愿地给幼儿园的孩子安排了书法、绘画、舞蹈、外语及钢琴、电子琴、影视表演班等各种学习，上小学和初中的孩子除此之外，还要上“奥数班”，学语文、数学、物理、化学……所有这些课，都是家长安排的，没有儿童自己的选择。每个人的兴趣爱好不同，源于其天生的气质特点，或好动、或喜静；或擅长形象思维、或擅长抽象思维。如果孩子在接触某一活动以后，能够产生兴趣，并且活动本身适合孩子的特点，这种学习的娱乐性能够增强其参与的动机，以趣味为先，以快乐为本。反之，对活动无兴趣或活动本身要求较高，使孩子产生畏难情绪，感到压力很大，那就适得其反，甚至会对儿童的身心健康成长构成威胁！节假日不应该让孩子感到负担沉重了，平时的精神压力此时应该缓解一下，而不应该是加重！“儿童假日恐惧症”就常常发生在负担沉重的孩子中间，由于因人而异，表现症状轻重缓急各不相同。有的家长不明白，认为是孩子“没出息”，这就大错特错了。进一步施加压力，只能导致症状的加重。
李欣燃说：“这样的孩子往往会养成撒谎的坏习惯，为了逃避家长的‘众望’，孩子潜意识里的腻烦心理，会使得孩子不得不寻找许多借口。”如好多孩子一到假日就“病”。不是肚子疼，就是头疼，真到医院检查也查不出什么病，看孩子的样子又不象是装的。其实，这是为了逃避而找的借口。起初，这些病往往是孩子们为逃避过多的业余学习装出来的，是有意而为，因为这一招确实能够逃避不想参加的课外学习，但由于孩子年龄小，还不会主动调整应付策略，用成熟的方式应对，加之长时间处于这种周期性的紧张状态，导致条件反射弄假成真，不少孩子真的得了神经性头疼等疾患，心理压力真的变成身体的不适。有这种症状称之为“儿童假日恐惧症”，是对少年儿童在内心冲突的背景下，引起功能性身体不适感的统称。
毋庸置疑，“儿童假日恐惧症”的病根在家长身上，不少家长自己儿时有各种爱好，但没有条件学，如今将自己儿时未能实现的理想寄托在孩子身上；还有的家长见社会竞争日趋激烈，别人的孩子学这学那，怕自己的孩子不学，将来适应不了越来越激烈的竞争，于是被动、盲从的“随大流”；也有的家长让孩子学一门专长将来升学时能够加分……
李欣燃最后指出，学习是孩子成长中的一件大事，十分重要，但不是孩子的全部。在孩子的成长过程中，生活应该是丰富多彩的，除了比较单调的学习生活以外，还应该有文化、娱乐、体育、个人爱好，以及亲情的熏陶等等。如果我们想到的只是孩子的学习，把生活的其它内容扔在一边，那么，学习对于孩子来说就会成为一种负担；如果孩子把学习当做负担，一切教育都会显得苍白无力。培养孩子的一技之长，本身是没有错的，但要因人而异，这样也会对孩子成长有益。早上起床四个好习惯有利健康
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这样睡觉能让皮肤变好
睡眠--美容驻颜之良方
良好的睡眠让你的美丽终生受益
诗人拜伦说：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱--至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。
八大杀手追击白领健康
现代社会，紧张的节奏让职场人不得喘息，而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注意，你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张，见招拆招，保你健康。
别让文胸成为健康隐患
文胸是女性朋友的亲密伙伴。不过，它在给女人带来自信的同时，也常常带来一些
