引起失眠的原因有哪些

营养专家教您食疗治失眠 　　“夕殿萤飞思悄然，孤灯挑尽未成眠。”这是唐代诗人白居易在《长恨歌》中描写唐明皇彻夜难眠的情景，也是很多“现代失眠人”的真实写照。彻夜难眠令人“痛苦”，服用安眠药又容易产生依赖性等副作用，如何解决？其实，饮食营养对于失眠有着不可小觑的作用。中华医学会营养分会主任委员鲁纯静在接受《生命时报》记者采访时说，常失眠，不妨试试食疗。...

　　引起失眠的原因有多种多样，归纳起来有以下几方面：

　　(l)精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显。这是引起失眠最常见的原因。

　　(2)躯区体因素：身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

　　(3)环境因素：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

　　(4)化学因素：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是引起失眠的一种原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

　　(5)原因不明因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠。

治疗仪虚假宣传问题严重 失眠越治越失眠　消委会接投诉50多宗 　　市场上五花八门的治疗仪，其质量良莠不齐，不少消费者购买后大呼上当，投诉治疗效果与宣传根本不符。记者昨日从广州市消委会获悉，近两年消委会共接到此类投诉50多宗，不少治疗仪的经营者都存在虚假、夸大宣传等问题，有点甚至在宣传单写虚假地址欺骗消费者，以此逃避推销时承诺“无效退款”的责任。...

调查显示暑天失眠容易诱发猝死　　上海市中医睡眠疾病研究所昨天公布的一份最新调查资料显示，37%的成年人患失眠症或有睡眠问题，其中60%以上是女性，失眠人群比男性多两成。调查同时发现，暑天患失眠症猝死的概率也大大增加。

夏季失眠吃点葡萄香蕉　　近日，据美国哥伦比亚电视台（ｃｂｓ）报道，意大利科学家公布了一项新发现：吃葡萄可能有助于睡眠。

关于失眠的4种类型　　一、压力型失眠 　　职业类型：企业管理者、公务员、科研人员 　　失眠表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮