调解颈椎病好方法 由于经常伏案工作，我在9年前曾患了颈椎病，厉害得连低头写字都困难。虽经多种方法治疗，服药不少，但收效甚微。后来，自己采用民间流传的一种“运动秘方”进行...
脊椎与肩膀构成一个沉重的十字架，背负着身体病痛的原罪，小小七节颈椎，支撑一个沉重的脑袋，加上长期前屈、伏案的不良姿势，再加上高压力、多角色的生活方式，使它随时处于紧张的备战状态，叫它如何承受？
清晨醒来，simon突然觉得脖子有点酸痛，活动了几下，不太灵活。simon没太在意，匆匆出了门。27岁的simon已经是一家知名it公司的中层主管，而这一天，当两个小时的公司例会结束时，他欲转头与旁座同事交谈，颈部却有一股火烧感放射到肩膀，然后脖子亦越来越僵硬疼痛。
医生说这是落枕，是“颈椎综合征”前驱症状。
因为颈椎间盘、韧带发生退行性变而影响颈椎结构稳定性，加上外伤或劳损，从而对附近的脊神经、椎动脉、交感神经产生刺激或压迫，出现一系列症状，所以叫做综合征。
颈椎综合征的症状复杂多样，受牵连的部位上至头顶，下至腿足，浅至皮肤，深至某些内脏，都可能发生异常的症状。建构
健康幸福的人生，要从解除颈椎的锁码开始。颈部、肩部、背部疼痛是大多数患者的共同症状，以颈背交接处疼痛最明显。在写字楼上班的职业人士，每天开车上下班，乘电梯上下楼，加班加点更是常事，繁忙的工作使他们无暇体育
锻炼。往往是忙碌了一整天之后，颈后感觉背了一座大山，很不是滋味。症状加重时则酸痛难忍，颈椎还能发出响声，有的响声之清脆，不仅自己能听见，别人也能听见，有经验的人能摸到发声颈椎在振动。
专家提醒，这是颈椎长时间受“压迫”的抗议，久而久之，
颈椎病就会找上你。
颈椎综合征之七宗罪
骄傲：上司跟你打招呼，你没看见，同事和你说话，你没反应。于是众口铄金：你有什么了不起？那么骄傲。有谁知你的委屈？颈椎病已经害得你视力下降、眼睛胀痛、畏光流泪、眼冒金星、睁眼乏力，甚至视野缩小、视力锐减；而且
耳鸣耳聋，从耳鸣、重听到耳聋都有可能，严重程度不一而足。如果眼睛和耳朵的不适是由颈椎所造成的，就不是眼科耳科医生所能解决的啦。经医生检查病因不明确时，请转诊骨科、神经科。
贪吃：朋友聚会你还敢去吗？即使是工作便餐也是能推就推。大家奇怪：号称美食家的你怎么啦？颞颚疼痛，下颚卡住打不开，有时吃东西时有口难开，咀嚼也使不出劲，嘴巴张开即有咔咔声响，还打嗝。这些怎么跟人说？生怕被别人笑为：都是贪吃惹的祸。打嗝通常由横膈膜痉挛引起，而人体的打嗝反射中枢位于颈部，颈椎病变时，会出现打嗝症状。
贪婪：明明心痛如绞，家人却批评我贪心过盛。医生也奇怪，心慌、气短还胸痛彻背，但心电图却没有明显异常，反而颈部x线和断层显示有骨刺及椎间盘病变，看来要骨科会诊了，因为有可能是“颈性
心绞痛”。
色欲：没看见靓哥帅男也会心律异常，心电图明显显示窦性心动过速，几经药物治疗却效果不明显。
嫉妒：“伟大”胸部的人好幸福，走到哪都是亮点，我妒，妒到酥胸疼痛。支配胸部的神经有部分来自颈部，颈椎受损可能引起
乳房疼痛或胸大肌疼痛。
懒惰：已经很久没去打球了，即使被拖去，蓝蓝天上白云飘，白云下面青青草，老公美眉打网球，我和大树相依靠。恼人的网球肘，我何时才能把你抛弃。部分长时间、反复发作的顽固性网球肘，应考虑与颈椎病有关。
愤怒：公司组织福利旅游，老k功高盖世不能片刻远离，故留守，老总的年轻助理却随同前往，老k拍案而起，然后，倒下了―――脑
中风。在急速、猛力扭转脖子时，从颈椎穿越而过的椎动脉血管受到了牵拉和扭曲，使管道不通畅，减少了脑部供血量，很容易引发脑中风。
神秘的预警征兆
颈椎介于活动频繁、重量较大的头颅与缺少活动、比较稳定的胸椎之间，相对比较薄弱，所以颈椎间盘及下颈椎容易劳损。它怠工的方式，小则肩颈酸痛，头昏、头痛、落枕、凝肩、手指麻木，大则躯干半边麻痹、眩晕、猝倒、脑中风。
1.疼痛最常见、最容易被察觉到的临床表现，包括单纯颈部疼痛，枕部、脑后部或肩部疼痛，头颈部活动时疼痛加剧；放散痛，颈肩痛伴一侧或双侧上肢的放散痛。
2.麻木开始为轻微麻木，手指、手背的皮肤有轻微的蚂蚁爬行的感觉，病变严重时，用针刺激皮肤，感觉迟钝。
3.肌肉痉挛早晨起来感觉颈部不适，以疼痛为主，严重时，颈部、肩部、背部肌肉紧张，发生痉挛，使颈部维持在一个姿势不敢活动。
4.头痛、头晕常见症状，指额部、顶部、枕部的疼痛，大多没有特异性。逐渐加重时可能会有运动障碍、
肌肉萎缩。
捍卫颈椎
睡眠 一生中我们有四分之一至三分之一的时间在床上度过，所以，能够正确健康地睡觉既可以预防颈椎综合征，又可以治疗控制它不要像罪恶的念头一样愈演愈烈。
床
标准：以半硬为佳，亦即木板床加厚垫或较硬的弹簧床，对维持脊椎生理弯曲度、减轻腰酸背痛有帮助。过软，使人重心不稳，翻身时体位变化太大，反而疲惫不适，会造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。这样，不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，而且也势必导致头颈部的体位相对升高。常年如此，就会导致局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响颈椎本身的生理曲线。过硬，使体重集中在两至三个受力点上，容易压迫局部而影响血液循环，必须频频更换睡姿以求调整，因此会干扰睡眠品质。
随着生物力学的发展，国外已生产出根据人体各部位负荷大小的不同和人体曲线
的特点，选用多种规格和弹性的弹簧合理排列的床垫。这样，床垫放在床板上，可以起到维持人体生理曲线的作用，比较适宜颈椎病患者。
枕头
尺寸：要够大，长度至少是侧睡时三个头的宽度。高度相当于从颈肩交界处至肩膀外缘处，计算公式：(肩宽-头宽)÷2
在入睡后变换睡姿时，头部有足够均衡的支撑，不会从枕头上掉下去，侧卧时头颈与脊柱保持一条平直线，可避免颈椎侧屈受伤。
软硬：适中，透气良好，虽然头颈部轮廓凹凸，但枕头的接触面可对每一处都平贴一致地支撑着。
睡眠体位
要求：既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使睡眠者感到舒适，从而达到使全身肌肉松弛、容易恢复疲劳、调整关节生理状态的作用。
姿势：最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。使胸部、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松。
远离颈椎综合征的关键词
遗传：病人的染色体中带有这种不正常的遗传基因，传给了后代。这种基因不能够表达时就不会发病，
医学上称隐性遗传，一旦出现就能表现出疾病的特点。
颈部外伤史：由于交通事故、慢性损伤导致的颈椎损伤，往往诱发颈椎病。如体育活动
中不适当的运动超过了颈部能耐受的程度；军事训练中失手造成的颈部意外创伤等，外伤会造成颈椎周围软组织损伤，颈椎稳定结构受损，不及时正确处理，会造成一系列颈椎病变。
姿势：站如松、坐如钟、睡如弓
酒：影响钙质在骨上沉积，影响各种营养成分吸收，使人们易患
骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
精神因素：内心压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患
神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部开始疼痛。
冷饮：多吃冷饮是发生
咽喉炎的一个条件，而咽喉炎会影响紧贴咽喉后壁的颈椎，易造成其不稳定。
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