睡觉磨牙该怎么解决？ 周家嘴路王女士问：我有睡觉磨牙的习惯，请问有什么解决办法？ 梅陇一村陈智华答：睡觉磨牙多与情绪有关，是精神压力和不良情绪的一种发泄。民间疗法较多，可将桔皮洗净放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃一个桔子皮，连续三至四天则可见效。也可以用芦根泡茶饮来缓解。中医认为，此症与胃热、食积、虫扰、气血不足、痰饮等有关，应在医嘱指导下服用对症药物。...
因睡觉磨牙打扰了室友休息，大一女生陈芳（化名）被迫四次更换寝室，陈芳说自己从8岁就开始磨牙了，磨得非常厉害，一直持续到现在，已经17岁了。因为磨牙时间长了，她的左边脸都有些变方了，而右脸没什么变化。而她说以前自己的脸是细长的，和鹅蛋脸差不多。听医生说如果继续磨牙下去，还会产生很多的并发症状，所以，医生建议她应尽早治疗。
磨牙在一些地方被称为咬牙，一些人并不知道磨牙是怎么回事，而且还迷信的认为咬牙是不吉利的象征，可能会遇到什么祸事或家里会发生什么不幸的事情。有的地方甚至有这种说法：“女孩咬牙，恨死爹娘；男孩咬牙好”。其实，这些都是不科学的。那么，什么原因引起的磨牙？都有哪些危害？应该怎样预防和治疗呢？为了揭开磨牙的“真相”，破除人们的迷信思想，给大家一个科学的解释，记者采访了河北医大一院口腔科主任医师李庆星。
你睡觉的时候磨牙吗 [图] 据统计，1/4的人患有磨牙症。磨牙的原因是什么，有哪些危害呢。 ...
磨牙的原因
李主任介绍，在睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识磨牙习惯者称为磨牙症。常见的引起磨牙原因有以下几种：
1、情绪紧张：是磨牙症最常见的发病因素。惧怕、愤怒、敌对、抵触以及其它各种紧张情绪，若因种种原因使患者难以及时发泄表现时，这些情绪在潜意识中周期性地通过各种方式予以表现，磨牙就是表现方式之一。
2、局部因素：推测如有咬合早接触时，患者常试图将此牙面高点磨平，如果这种现象经常发生，久而久之，就会形成磨牙症。
3、中枢神经机制：目前有趋势认为磨牙与梦游、遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作，是睡眠中大脑部分唤醒的症状，与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱，由内部的或外部的，心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发。
4、全身因素：与寄生虫有关的胃肠功能紊乱、儿童营养缺乏症、变态反应或内分泌紊乱部可成为磨牙症的发病因素。
5、职业：有的职业类型有利于磨牙症的发生。如钟表工、汽车驾驶员和运动员这些要求精确性很高或精力高度集中的职业有发生磨牙症的倾向。但其原因尚不明了。
磨牙的危害
李主任认为，夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿，但对牙齿很少有损害，这是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物好比是个垫子，同时还有充分唾液，使牙齿滑润，所以就不容易磨损。在吃饭时看上去咀嚼了很长时间，但大部分时间是在上下运动，真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右。如果在夜间磨牙，则情况就大不一样了，口内既无食物，口腔内的分泌也减少，牙齿得不到必要的润滑，而形成“干磨”，真好比推空磨子一样。这样牙齿的磨损是很大的，后果也是相当严重的。常期的磨牙还会导致很多的并发症，例如：导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛；还可导致牙磨损，使牙髓暴露，引起牙过敏，碰到刺激性食物会疼痛；严重时引发头痛、颈背部阵痛等；还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕后果。另外，长期的夜间磨牙，尤其是处于生长发育期的青少年会导致面下1／3过短，双侧咀嚼肌肥大，脸形呈方形，影响美容。夜磨牙者会影响他人睡眠。
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磨牙的防治
李主任介绍，磨牙症的治疗方法有好多种，临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。原则是阻断病因，减少损害。
1、心理治疗：磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。
2、减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。
3、肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。
4、睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。
5、调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人应先进行正畸或进行修复。
6、肠道驱虫治疗：杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。
7、咬合板治疗：制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被患者接受，防止牙磨损效果比较明显，这样不仅可能使夜间不磨牙，而且可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。佩戴时间根据个人而定。
8、纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。
9、药物治疗，建议根据具体情况遵医嘱用药。
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